第１１６冊目 イラスト図解版 記憶力が確実にアップする ＫＡＷＡＤＥ夢ムック

記憶力が確実にアップする本―どんどん覚えられて、しかも忘れない頭をつくる (KAWADE夢ムック)

• 目をつぶると覚えやすい。周囲にある〝視覚刺激〟をシャットアウトできるので、気を散らすことなく集中できる。また、まぶたの裏に覚えたいものを刻みつけることにより、さらに記憶が強化される。

• 人は情報をインプットするとき、「見る」「読む」「書く」の順に印象が強くなる。

• 効率よく覚えるには、自分の記憶を定期的に点検する形で暗唱することだ。たとえば、いったん覚えてから１時間後に、暗唱しながら自分の記憶の残量をチェックしてみる。すると、まだ覚えていないところと、もう忘れてしまったところがはっきりするはずだ。そこで、忘れてしまっているところをもう一度記憶する。そして、さらに１時間ごに暗唱しながら記憶のほころびを点検する。さらに、忘れているところを記憶し直して、また１時間後に暗唱しながらチェックする。

記憶力が確実にアップする本―どんどん覚えられて、しかも忘れない頭をつくる (KAWADE夢ムック)