第３２９６冊目　一瞬で自分を変える法　アンソニー・ロビンズ (著), 本田健 (翻訳)

簡単なアンカリングの練習をしてみよう。

立ち上がって、やりたいことは何でもやれるという自信に満ちている時の自分を思い出し、その時と同じ生理状態を再現する。

自信に満ちて満ちている時の立ち方をする。その状態が最高潮に達した時、握り拳をつくって、力強く、はっきりと、「イエス！」と言う。自信に満ちている時と同じように呼吸をする。

そしてもう一度握り拳をつくり、先ほどと同じように「イエス！」と言う。今度は、自信に満ち溢れ、落ち着きのある人にふさわしい話し方をする。その時も、やはり握り拳をつくり、同じ言い方で「イエス！」と言う。

もしそういう経験がない場合は、そうなったら自分がそうなるかを想像してやってほしい。自信に満ち溢れ、落ち着きのある人にふさわしい生理状態になる。本書の他の練習を同様、実際に試してほしい。ただ読むだけではだめだ。実行しなければその不思議な力はわからない。

今日から数日間は、これを何度も繰り返して欲しい。

握り拳をつくっただけで、好きな時に、一瞬にして自信に溢れた状態をつくり出せるようになるのに、それほど時間はかからないだろう。一度や二度では無理かもしれないが、繰り返し練習すればすぐできるようになる。