第２５７８冊目　一瞬で自分を変える法　アンソニー・ロビンズ (著), 本田健 (翻訳)

では次に、簡単なアンカリングの練習をしてみよう。

立ち上がって、やりたいことは何でもやれるという自信に満ち溢れている時の自分を思い出して、その時と同じ生理状態を再現する。

自信に満ち溢れている立ち方をする。その状態が最高潮に達した時、握り拳をつくって、力強く、はっきりと、「イエス！」と言う。自信に満ち溢れている時と同じように呼吸をする。

そしてもう一度握り拳をつくり、先ほどと同じように「イエス！」と言う。今度は自信に満ち溢れ、落ち着きのある人にふさわしい話し方をする。その時も、やはり握り拳をつくり、同じ言い方で「イエス！」と言う。

もしそういう経験がない場合は、そうなったら自分がどうなるかを想像してやってほしい。自信に満ち溢れ、落ち着きのある人にふさわしい生理状態になる。本書の他の練習と同様、実際に試してみてほしい。ただ読むだけではだめだ。実行しなければその不思議な力はわからない。

今日から数日間は、これを何度も繰り返してほしい。

握り拳をつくっただけで、好きな時に、一瞬にして自信に溢れた状態をつくり出せるようになるのに、それほど時間はかからないだろう。一度や二度では無理かもしれないが、繰り返し練習すればすぐできるようになる。

十分に高揚した状態で、選んだ刺激が独特のものであれば、一度か、二度繰り返しただけでもアンカリングできる場合もある。

アンカリングは一瞬にしてあなたの精神状態を変える力がある。従来の積極的思考法では、いったん立ち止まって、考えなければならない。能力を発揮できる生理状態になるには、時間と意識的な努力が必要だ。

ところが、アンカリングなら、一瞬にして持っている能力を呼び覚ますことが可能なのだ。

アンカリングは、「積み重ねる」ことでより効果を高められる。同じように能力を発揮できた問いの経験を次々と蓄積していくのだ。