第２９０１目　カリスマは誰でもなれるオリビア・フォックス・カバン (著), 矢羽野薫 (翻訳)

些細なことに苛立ちを感じたときは、その苛立ちがボディランゲージを損なうのだと自分に言い聞かせる。そうした感情がボディランゲージに悪影響を与えないように、以下のステップを実行しよう。

頭からつま先まで自分の体を吟味して、感謝するべき長所を3つ見つける。自分の足で歩けること、本を読めること、好きな音楽を聞けること。

周囲を見回して、うれしいと思う光景を3つ見つける。ごく小さなものでかまわない。空の色がきれいだ、座っている椅子の素材がいい、目の前にある髪の手触りが気持ちよさそうだ。

自分の人生を第三者になったつもりで観察する。人生のいい面をできるだけたくさん考える。

自分の仕事を言葉で説明する。どんな仕事をしているのか、誰と一緒に働いているのか。さらに、個人的な人間関係や、友人や家族があなたをほめた発言、きょう起きたいい出来事、これまでにやり終えた仕事について考える。

これらのシナリオを実際に言葉で書く。頭で考えるだけでは効果がない。