第１１８５冊目　のうだま―やる気の秘密 [単行本]上大岡トメ (著), 池谷裕二 (著)

最初の目標は小さくする

目標を立てるときはキモチも乗っているので、つい大きなものを立ててしまいます。目標が大きいと、結果も大きくなるような気がして。

でも、待てよ。たとえば登山をしたことがない人が、いきなりアルプスを目指すのは危険です。山頂にたどりつく前に、事故が起きそう。それよりも、まず、近所の標高１０００メートルくらいの山に登って、そこがOKだったら、徐々に高い山にしていったほうがいいです。

私の家の近所に『西鳳べん山』という山があるけど、ここはちょっとしたハイキングコース。登山経験があまりない私でも、気持ちよく登れてすごい達成感がありました。

続けるための目標は、最初はちょっとカンタン、ものたりないくらいがいいかも。とにかく習慣にするのが大切。続けていくうちに、目標は徐々に大きくしよう。