第９５５冊目　図解たった3分で人を引きつける「話し方」 (知的生きかた文庫) [文庫]箱田忠昭 (著)

とことん都合のいいイメージを描く

準備ができれていれば、自信を持って人前に出られる。それでもあがるという人には、イメージトレーニングをおすすめする。自分が自信をもって話し、その結果、人から賞賛をあびているシーンをイメージするのだ。

ずいぶん都合のいいイメージだと思うかもしれないが、こうなりたいと強く願えば、人間のその方向へ向かうものだ。曹洞宗の開祖道元の言葉のなかにも「一心にねがうことは必ずかなうものなり」という一句がある。

頭のなかに描いた、こうありたいと願う自分のイメージのとおりに行動すれば、必ず自分をかえることができるのだ。

これは、ひとつの自己コントロールの方法である。

あがるのを防ぐ自己コントロールには、そのほかにも自己暗示や、アイソメトリックス（瞬間的に筋肉の緊張と強緩を行うトレーニング）、おなじない、といった方法もあるが、なにかをすることで自分を取り戻せればどんな方法でもかまわない。

緊張から解放されるための自己コントロールもいいが、もっと積極的に、自らに気合いを入れるボジティブな自己コントロールも試してみよう。