第４６９冊目 フォーカル・ポイント 労働時間を半分にして、生産性と収入を倍にする思考術 ブライアン・トレーシー／著 本田直之／監訳 片山奈緒美／訳

フォーカル・ポイント

• 有益な行動を習慣化せよ

誰もが何らかの習慣をもっている。ただ残念ながら、その多くは悪い癖でしかない。「ぐずぐずする」とか「食べすぎる」といった習慣は役に立たず、生活を向上させることはない。

有能な人は、「時間管理をする」「自己を律する」「一点に集中する」「やるべきことをやる遂げる」「注意深く考える」といった習慣を身につけている。

繰り返し訓練すれば、あなたもこういった習慣をすべて身につけられる。そうなれば、間違いなくもっと早くゴールに近づくことができるのだ。

どんなことでも何度も繰り返せば、いつかは身について新しい習慣となる。

ハーバード大学教授のウィリアム・ジェイムズは、こうなふうに説明する。

「あなたが望む習慣をすでに身につけているかのようにふるまい、何度もその行為を繰り返したとき、あなたのなかにその行為とぴったり一致する習慣が形成される」

望む習慣を身につけるには、その習慣をすでに身につけているかのように行動すればよい。そうすることで、行動を起こすたびに少しずつその行動が習慣として身についていく。

あなたがやらなければならないのは、大切な価値観と一致する行動を選んで、それを習慣として身につけることだ。そして、呼吸をするのと同じくらい自然に感じられるようになるまで、毎日その行動を繰り返すことだ。

純粋経験の哲学 (岩波文庫)

• 今日の名言

「危険が身に迫った時、逃げ出すようでは駄目だ。かえって危険が二倍になる。しかし決然として立ち向かえば、危険は半分に減る。何事に出会っても決して逃げ出すな。決して！」――ウィンストン・チャーチル

序章　最大の効果を生むポイントを見きわめよ
第１章　潜在能力を解き放て
第２章　生産性を倍増せよ
第３章　すべてをシンプルにせよ
第４章　思考を変革せよ
第５章　戦略的に人生を設計せよ
第６章　主体的にキャリアを築け
第７章　プライベートを充実させろ
第８章　経済的に自立せよ
第９章　健康な体を作り維持せよ
第１０章　なりえる最高の人物になれ：エピローグ―二十一世紀を生きるための「七つの知恵」

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