第２３３冊目 減らす技術 もっと少なく、もっと小さく、もっと価値あることを 著者/訳者名 レオ・バボータ／著 有枝春／〔訳〕

減らす技術 The Power of LESS

まずは一ヵ月間、シンプル・ルーチンを習慣化することを優先順位のトップにする。ほかに習慣にしたいことがあっても今は忘れよう。

毎晩フォーラムなどで習慣化の進み具合を報告すると、いい記録になる。
もちろん日記に書いても、カレンダーに大きく×印をつけるだけでも、どんな方法でもいい。

大切なのは経過が目に見えること。一ヶ月間、自分がどれだけがんばってきたかを実感できる。

減らすことは、実感にはそれほど楽ではない。ただ、慣れればやりやすくなる。

できればいつも同じ時間にチャレンジしよう。
たとえばエクササイズなら、毎朝7時とか毎晩６時にはじめく。ランダムにやるよりもずっと習慣化しやすい。

１　原則編（さあ、減らすことを始めよう　やることを減らすとなぜ成果が上がるのか？
減らす原則１　制限する
減らす原則２　本質に迫ることだけを選ぶ
減らす原則３　シンプルにする
減らす原則４　集中する
減らす原則５　習慣化する
減らす原則６　小さくはじめる）
２　実践編（減らすテクニック１　シンプル・ゴール
減らすテクニック２　シンプル・プロジェクト
減らすテクニック３　シンプル・タスク
減らすテクニック４　シンプル時間管理
減らすテクニック５　シンプル・Ｅメール
減らすテクニック６　シンプル・インターネット
減らすテクニック７　シンプル・ファイリング
減らすテクニック８　シンプル・コミットメント
減らすテクニック９　シンプル・ルーチン
減らすテクニック１０　シンプル・デスク
減らすテクニック１１　シンプル健康管理
減らし続けるために　モチベーションをどう保つか）

減らす技術 The Power of LESS