第６７１冊目　脳が教える！１つの習慣　始める力・続ける力　変わる力　ロバート・マウラー／著　本田直之／監訳　中西真雄美／訳

脳は質問が大好きなので、拒絶することはない――不安を引き起こすほど大きな質問でなければ。

「年末までにどうやって痩せようか（金持ちになろうか、結婚しようか）？」

「どんな新製品なか会社に１００万ドルの利益をもたらすだろうか？」

こういった質問はあまりにも大きいため、恐怖を引き起こす。たとえ自分が自分にした質問であっても、受け取った側に恐怖心を与える。

こうなると、脳は活発な答えを返すよりも恐怖心を感じとる。創造力を抑えこみ、大脳新皮質（脳の思考部分）へのアクセスがもっとも必要なときに、アクセスしなくなってしまう。脳のもう一つの力――危険に直面すると自己防衛のために封鎖状態になる能力――が、ここで足かせとなるのだ。

「小さな質問」をすることで、闘争・逃走反応のスイッチはオフの状態の保たれる。

「能力アップをめざすとき、自分にできる、ごく小さなステップはなんだろう？」

「クレジットカードのローンを減らすために一日五分で何ができるだろう？」

「この街の社会人教育についての情報はどうすれば見つかるだろう？」

このように自分に尋ねれば、恐怖は回避される。これらの質問は、脳が問題解決に集中し、やがてそのための行動に集中することを可能にする。

同じ質問を何度も繰り返してほしい。そうすれば、脳が質問を記憶し、じっくり考えて、やがて興味深く有意義な答えを返してくれる。

同じ質問を習慣的に繰り返し、辛抱強く答えを待つという。たったそれだけの行為で大脳新皮質は活発に動き出す――私はそう考えている。

あなたに、すべての良きことが、なだれのごとく起きますように♪

プロローグ　始まりはすべて「小さな一歩」
第１章　「一つの習慣」だけでうまくいく理由
第２章　小さな質問をする
第３章　小さな思考を活用する
第４章　小さな行動を起こす
第５章　小さな問題を解決する
第６章　小さなごほうびを与える
第７章　小さな瞬間を察知する
エピローグ　脳が教える！一つの習慣

「辛抱すればこそ、成功が得られる。長い間大声で扉を叩き続ければ、必ずだれかが目を覚まして開けてくれる」――ロングフェロー

迷ったら一歩前へ！